COMPRENDRE

L'ALCOOL

Les avantages de boire moins

Pourquoi les gens prennent de l’alcool ou non

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Diverses raisons mènent les personnes à choisir de prendre de l’alcool ou à s’abstenir d’en prendre. Lesquelles de ces raisons sont familières pour vous?

Les personnes boivent:

  • Pour se sentir bien ou mieux, par exemple, pour composer avec le stress, la douleur, les traumatismes, la dépression ou l’anxiété
  • Pour se détendre ou s’endormir
  • Pour s’amuser ou célébrer avec les autres
  • Pour s’intégrer ou se sentir acceptées
  • Pour vivre de nouvelles expériences ou se désennuyer

Les personnes ne boivent pas:

  • Pour prévenir ou gérer les problèmes de santé comme les maladies chroniques ou la prise de poids
  • En raison de valeurs religieuses, culturelles ou personnelles
  • Parce qu’elles sont enceintes, qu’elles tentent de le devenir ou qu’elles allaitent
  • Pour mieux performer, par exemple, dans leurs relations, dans leur travail, à l’école ou encore dans les sports ou les loisirs
  • En raison d’expériences passées avec l’alcool qui étaient négatives, soit pour soi, soit pour les autres

Votre choix de consommer de l’alcool ou non et la quantité que vous consommez peuvent varier en fonction de vos expériences, de diverses circonstances dans votre vie et de votre âge.

Pensez-vous à réduire votre consommation d’alcool? Essayez notre calculateur pour connaître l’impact de l’alcool sur votre vie. Notre calculateur vous permettra de découvrir les avantages que vous pourriez tirer à prendre moins d’alcool ou à arrêter complètement d’en consommer.

Les conséquences négatives de la consommation d’alcool

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Consommer de l’alcool, en particulier plus de 2 verres standards par occasion, est néfaste pour votre santé. Ces situations liées à la consommation d’alcool vous sont-elles familières?

  • Les gueules de bois
  • Les blessures ou les problèmes de santé  
  • La colère, l’impatience ou la perte de contrôle
  • Tendues ou brisées relations
  • Les problèmes financiers ou juridiques
  • Les problèmes au travail ou à l’école
  • Les signes d’un trouble lié à l’usage d’alcool, anciennement connu sous le nom d’alcoolisme

Environ 21% de la population canadienne qui consomment de l’alcool, soit 4,8 millions de personnes, ont subi au moins une conséquence négative liée à l’alcool au cours de la dernière année, comme:

  • Avoir de la difficulté à se souvenir de ce qui s’est passé la veille
  • Ne pas faire ce qui était normalement attendu d’elles
  • Ressentir de la culpabilité ou des remords après avoir bu
  • Avoir de la difficulté à arrêter de boire une fois qu’ils ont commencé
  • Avoir besoin d’un verre le matin après un épisode de consommation excessive d’alcool

Votre consommation d’alcool peut également entraîner des conséquences négatives sur d’autres personnes. Les conséquences découlant de la consommation d’alcool et affectant d’autres personnes sont courantes et comprennent, par exemple, la violence physique, les agressions et le harcèlement sexuels, la violence psychologique, la violence ou la négligence envers les enfants, le vandalisme, les troubles à l’ordre public et les collisions en raison de conduite avec les facultés affaiblies.

Votre consommation d’alcool ou celle de quelqu’un d’autre vous pose-t-elle problème? Vous n’êtes pas la seule personne dans cette situation. Consultez nos ressources pour obtenir de l’aide.

Pourquoi boire moins, c’est mieux

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Toute consommation d’alcool, qu’elle soit faible ou importante, peut nuire à votre santé que ce soit maintenant ou plus tard. C’est pourquoi le fait de réduire votre consommation est bénéfique, peu importe votre âge ou la quantité d’alcool que vous consommez.

Le saviez-vous? En prenant moins d’alcool ou en vous en abstenant d’en prendre, vous pourriez...

  • Réduire votre risque de développer des problèmes de santé , comme le cancer, la cirrhose du foie, l’hypertension artérielle ou le diabète, ou encore mieux gérer vos problèmes de santé existants
  • Réduire votre risque de blessures ou de violence
  • Consommer moins de calories «vides» et perdre du poids
  • Économiser de l’ argent
  • Améliorer votre santé mentale, votre sommeil et vos relations
  • Diminuer les problèmes que les autres personnes subissent en raison de votre consommation d’alcool

Utilisez notre calculateur pour savoir dans quelle mesure vous pourriez réduire vos risques pour la santé, économiser de l’argent et réduire vos calories en consommant moins.

Pensez-vous à réduire votre consommation? Lisez nos conseils pour réduire votre consommation.

Avertissement: Reducing or quitting drinking is a challenge for many people and may signal an trouble lié à l’usage d’alcool. Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé sur les différentes options d’aide qui s’offrent à vous.

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